该节目是一档青春篮球竞技真人秀,由邓伦担任经理人,朱芳雨、王仕鹏、郭艾伦、周琦等担任战队教练,陈昕葳、金子涵、乃万、徐艺洋担任战队领队。节目将以真正的球队规模为范本,效仿真实的球队经营状况,从高校、街头、海外三个领域招募102位选手,通过海选组成厂牌战队,4位教练+4位领队两两组合,分别带领4大战队,展开残酷激烈的争夺战。成绩不佳的队伍,教练和领队将和球员一同出局。最终通过淘汰赛选拔出1支16人的“追梦队”,进行外战。
《这!就是灌篮 第三季》没有高强度的竞技环节,节目注重的是“采菊东篱下,悠然见南山”的恬淡,用一种清新的田园风光),向大家展示细小生活中的美好,让观众沉醉于中华文化久久不能自拔。表现出一些简单的朴实的道理,清新的风格、纯朴自然的场景设定。该节目贴近生活为主,节目的形式内容的创新,该综艺既接地气又源于生活,旨在传达一种正能量——以劳动来换取食物,按劳所得。